健康的なダイエットと身体作りを考える!

大阪でジムを開業したパーソナルトレーナーが書いてるブログです。

驚異的なパワーあり?!パイナップルでダイエット!!

フィットネスを考えるパーソナルトレーナーたな吉です!(^^)!

 今日は、南国フルーツ代表格の「パイナップル」。酢豚に入っている生ぬるいホットなパイナップルも僕は大好きです(^^)/

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パイナップルの驚異的なパワー

イガイガに覆われた黄金の果実

パイナップルを日常的に摂取している方はいらっしゃいますか?好みの問題も大きいかと思います。しかし、あの固くとがったイガイガ皮に包まれているパイナップルの中身には、驚異的なパワーが凝縮されているんです!

パイナップルに含まれる栄養素

パイナップルには豊富な ビタミン群やクエン酸、カリウム などの栄養素がみっちりと詰め込まれている果物です。さらに何よりもうれしい作用として、パイナップルに含まれる ブロメリン(ブロメライン) という酵素が高い脂肪燃焼効果を発揮してくれるのです。

パイナップルのダイエット効果

便秘解消作用もあると言われているパイナップルですが、肉料理と一緒に食べると消化を助ける作用が働くので、酢豚にパイナップルの組み合わせは理にかなっている料理方法なのですね。

 

パイナップルダイエットの注意点

 加工されていないものを食す

安くてすぐに摂取できるからと言って缶詰のパイナップルを使用していけません。注意してください(´;ω;`)缶詰のパイナップルでは、残念なことにパイナップル本来のダイエット効果は期待出来ないのです。たっぷりのシロップを吸い込んでいるので糖分が高い上に、熱加工でブロメリンの効果が失われてしまっているからです。ダイエット用には生のパイナップルを使用してくださいね。

 

あくまでもサポーター

ただ、パイナップルさえ食べていれば勝手に脂肪を燃やしてくれるわけではありません(笑)パイナップルの効果は、日常生活をきちんと行い、必要な運動は取り入れて、あくまでも“脂肪燃焼サポーター”としての位置に置いてくださいね!

 

さいごに

ダイエットは『美や健康のために食事を制限すること』です。痩せることだけに重きを置く意識を忘れて、正しいダイエット生活を送っていきましょう!!

フルーツを摂取したいと思った時に、「パイナップル」を選択してみて下さい☆パイナップルを取り入れることで脂肪燃焼作用が働きます。食事前などの空いた時間に良いと思います(^^)